เอามาดูอีกการออกกำลังกายที่ทุกคนน่าจะเคยเห็นผ่านตากันมาบ้างแต่หลายๆ คนเชื่อได้เลยว่าแค่เห็นผ่านตาเท่านั้น แต่ไม่เคยได้ลงไปซ้อมด้วยตัวเองอย่างแน่นอนนั่นก็คือ รำไทเก๊ก มันเหมือนเป็นการออกกำลังกายในรูปแบบของวัยชรา จึงทำให้มันไม่ค่อยได้รับความนิยมสักเท่าไหร่นักแต่จริงๆ แล้วต้องบอกเลยว่าการรำไทเก๊กนั้นมันเป็นอีกหนึ่งวิธีที่เป็นตัวช่วย ในการป้องกันตัวของจีนซึ่งมันมีมาตั้งแต่สมัยโบราณแล้วรำไทเก๊กนั้น มันเป็นเหมือนการต่อสู้และการป้องกันตัวเรียกได้ว่าเป็นศิลปะป้องกันตัว อย่างเต็มปากเลยก็ว่าได้แต่ในปัจจุบันมันได้ถูกเอามาเปลี่ยนแปลง และปรับปรุงจนทำให้เป็นการเคลื่อนไหวที่พริ้วไหวและก็ได้รับความนิยมในการใช้ออกกำลังกายในหมู่ผู้คนสูงอายุ เพราะมีการใช้สมาธิในการเคลื่อนไหวและมีการใช้ลมหายใจในการทำสมาธิ และเคลื่อนไหวร่างกายอย่างช้าๆเรียกได้ว่าถ้าสวยสง่างาม
โดยส่วนใหญ่แล้วถ้ามีการสังเกตดีๆเขาบอกเลยว่า คุณจะจับได้เลยว่าการเคลื่อนไหวร่างกายแบบรำไทเก๊กนั้น จะมีลักษณะคล้ายวงกลมจะมีการหมุนวนที่มีความนุ่มนวล แต่ต่อเนื่องเอาง่ายๆว่าจำไม่ค่อยได้รับแรงกระแทกไม่ได้ออกแรงมากจนเกินไป จนทำให้กล้ามเนื้อบาดเจ็บดังนั้นต้องบอกเลยว่าการรำไทเก๊กกับการที่คนแก่หรือคนชราใช้ในการออกกำลังกายนั้น จึงเป็นวิธีที่ดีและถูกต้องมันเป็นวิธีการออกกำลังกาย โดยที่ไม่ทำให้เนื้อเยื่อภายในร่างกายของเรานั้นบอบช้ำจนเกินไป จะเกิดอันตรายอักเสบหรือเจ็บมีหลายๆคนที่มีการออกกำลังกายในรูปแบบฝึกใช้เป็นประจำอย่างไรก็ตาม มันก็คือการออกกำลังกายดีๆนี่เองมันจะเป็นตัวช่วยที่ทำให้ร่างกายของคุณนั้น มีความแข็งแรงขึ้นอย่างแน่นอนสิ่งสำคัญในการออกกำลังกายเลยก็คือ มันจะเป็นตัวช่วยในการรักษาสุขภาพของคุณให้ดี
อย่างที่รู้กันอยู่แล้วว่าการรําไทเก๊กนั้น มันเป็นการออกกำลังกายที่ต้องบอกเลยว่า ไม่สร้างความบาดเจ็บหรือไม่สร้างแรงกระแทกให้กับส่วนต่างๆของร่างกาย มันเป็นการออกกำลังกายโดยการเคลื่อนไหวไปอย่างช้าๆและนุ่มนวล แต่จะต้องทำอย่างต่อเนื่องแต่อย่างไรก็ตามมันไม่ทำให้ขอบ หรือเหนื่อยอย่างแน่นอนมันเป็นกิจกรรมออกกำลังกายที่น่าสนใจอย่างไรก็ตาม ต้องทำให้ถูกต้องและสม่ำเสมอมันจะเป็นสิ่งที่ส่งผลให้สุขภาพร่างกายของคุณนั้นแข็งแรงมากขึ้นกว่าเดิมอย่างแน่นอน
การรําไทเก๊กนั้นเรียกได้ว่ามันเป็นกิจกรรมกลางแจ้งก็ว่าได้ ดังนั้นคุณก็ควรที่จะดูความปลอดภัยสมมุติว่าเป็นคนที่มีอายุก็ควรที่จะระวังเกี่ยวกับกล้ามเนื้อและข้อต่อต่างๆ ไทเก๊กเป็นการออกกำลังกายอย่างนุ่มนวลและปลอดภัยสำหรับทุกเพศทุกวัย หรือมันปลอดภัยสำหรับผู้สูงอายุอย่างมากเลยทีเดียว ไม่ว่าจะฝึกคนเดียวหรือเป็นกลุ่มก็ได้ทั้งนั้น แต่ข้อควรระวังขอบอกเลยว่าถึงแม้ว่าจะนุ่มนวล และปลอดภัยก็ตามตาสำหรับคนบางกลุ่มก็ไม่ควรที่จะรำไทเก๊ก ถึงแม้ว่ามันจะดูไม่รุนแรงก็ตามดังนั้นคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับอาการปวดหลัง หรือข้อต่อหรือผู้ป่วยกระดูกพรุนก็ไม่ควรหรือแม้แต่กระทั่ง ผู้ที่กำลังตั้งครรภ์ซึ่งเอาง่ายๆว่าอย่างไรกิจกรรมก็ต้องทำด้วยความปลอดภัยจะดีที่สุด อย่างไรก็ตามตอนปรับเปลี่ยนท่าก็ควรที่จะระมัดระวัง
ขึ้นชื่อว่าประเทศญี่ปุ่นถ้าถามคนไทย แล้วก็ต้องบอกเลยว่าสิ่งที่นึกถึงเป็นอันดับแรกเลยก็คือ อาหารการกินนั่นเองนอกจากจะมีวิธีในการทำที่เรียกได้ว่ามีขั้นมีตอน และยังทำอาหารออกมาได้น่าสนใจ และที่สำคัญคือมีรสชาติที่ดีด้วย จึงไม่แปลกใจเลยว่าทำไมคนไทย จึงให้ความสำคัญกับอาหารญี่ปุ่นมากมายขนาดนี้มีหลายๆ คนเลยทีเดียวยอมจ่ายเป็นจำนวนมาก เพื่อให้ได้ทานอาหารของญี่ปุ่นที่อร่อย